「オアシスパーク」へ行きました！
日差しがぐんと強くなってきましたね。
みなさん、体調はいかがでしょうか？
私は先日、岐阜県にある「オアシスパーク」へ行きました！
「じゃぶじゃぶ池」や「噴水エリア」など、
無料で遊べる水遊び場が充実していて、子供連れにはぴったりのスポットでした！
水深が浅く、小さな子でも安心して遊べるつくりになっているので、
着替えとタオルを持っていけば、水着がなくても気軽に楽しめます✨
子どもは大はしゃぎで全身びしょ濡れ！
保護者の方は日陰のベンチで見守れるのも嬉しいポイントです。
これからのお出かけにぴったりなスポットでしたが、同時に気をつけたいのが”熱中症”。
我が家には小さい子供がいるので、熱中症対策について調べてみました。
少しだけご紹介します！
汗をかける体づくりを！
気づかないうちに水分が足りていなかったり、体が暑さに慣れていなかったりして
体調を崩すケースが増えているみたいです。
そこで暑さに負けない体づくりとしておすすめなのが、お風呂で汗をかく習慣。
シャワーだけで済ませている方も多いかもしれませんが、
ぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、じんわりと汗をかけるようになるそうです。
こうした”暑熱順化”が、熱中症対策になるんだとか。
水分補給はのどが渇く前に！
朝起きたらまずコップ一杯の水を飲むのが良いそうです。
日中もこまめな水分補給を心がけて、
塩分も一緒にとれるスポーツドリンクなどを取り入れるのが◎。
(カフェイン飲料ばかり飲んでいると逆に脱水になってしまうこともあるみたいです。)
暑さを我慢しすぎない！
寝ている時はタイマーにして冷房を控えてしまう方もいるかもしれませんが、
室温が28℃を超えると危ないとのこと。
無理せず、エアコンや扇風機を上手に使っていくのが大切です。
これからますます暑くなりますが、
夏ならではの楽しいことをめいっぱい楽しみたいですね！
しっかり対策をして、暑さに負けずに頑張っていきましょう✨
